Нав’язливі думки спочатку тихі, непомітні. Не заважають жити. Навіть не помічаєш коли і чому вони з’явились. Згодом їх голос стає дедалі гучнішим і помічаєш, що вони займають більше простору в голові. На цьому етапі є впевненість, що вони існують саме для того, щоб вирішити нагальні питання, що це продуктивно звертати увагу на те що турбує. Прокручуєш в голові варіанти відповідей, розвитку подій, рішень. Правда все це в результаті з якихось причин не підходить. То часу не вистачає, то сміливості, то обставини заважають. Хотів як краще, а вийшло як завжди. Всі і все на своїх місцях. Проблема не вирішена, голова повна тривожних, марних, дурнуватих думок, які крутяться як заїжджена платівка. Сил не думати ці думки чомусь не має. Як білка в колесі ганяєш думки по колу і не можеш зупинитись. Час іде, а результату нуль.
Справа в тому, що людині потрібна людина. Не завжди виходить розібратися і знайти вихід самотужки бо треба змінити кут зору на проблему, яка потребує рішення.
Чим саме може допомогти співрозмовник?
Він допомогти розірвати коло завдяки своїй неупередженості і здатності бачити проблеми з різних боків, бо він не в колі, вона поза колом нав’язливих думок. Самотужки впоратись не виходить через надмірні переживання, їх ще називають афективними переживаннями.
Аффекти звужують коло зору на проблему до тунельного або чорно-білого мислення.
Чому так відбувається? В цьому стані це спроба вберегти себе від ще більших переживань, бо і з тими, що вже є ледь справляєшся.
Тому будь які ускладнення несуть загрозу зав’язнути ще більше. Тобто, щоб вийти з кола потрібна ризикнути і подивитись на проблему ширше, але якщо побачити ще якісь додаткові складнощі є ризик не витримати тому включається режим “або чорне-або біле” і все виходу немає. Повертаєшся на початок кола.
Людині потрібна людина. Людина, яка здатна витримати ваші переживання, не встрягати в ваше коло разом з вами,
здатна бачити проблему ширше і об’ємніше
здатна задавати питання, які дозволять вам побачити рішення проблеми і шляхи вирішення.
Робота з психологом дозволяє пройти цей шлях у атмосфері довіри та конфеденційності.
Розірви коло нав’язливих думок – почни жити повноцінним життям.
